¿Qué es el HRV?
➡El HRV, o variabilidad de la frecuencia cardíaca, es la medida de la variación en el tiempo entre latidos del corazón. Es decir, cuánto tiempo pasa entre cada latido y cómo cambia esa cantidad de tiempo. Un HRV alto indica un sistema cardiovascular flexible y adaptable, mientras que un HRV bajo puede indicar estrés, fatiga o incluso problemas de salud subyacentes.
➡Relación con la fatiga y somnolencia en el trabajo:
Un HRV bajo se ha relacionado con una mayor predisposición a la fatiga y la somnolencia. Esto se debe a que un HRV bajo indica una menor capacidad del cuerpo para adaptarse a los cambios y responder al estrés. Cuando estamos cansados o estresados, nuestro corazón tiende a latir a un ritmo más regular, con menor variabilidad.
Beneficios de medir el HRV en tiempo real a los trabajadores:
➡Detección temprana de fatiga y estrés: El HRV puede ser un indicador temprano de fatiga y estrés antes de que se manifiesten en síntomas más graves, como agotamiento o problemas de salud.
➡Mejora del rendimiento y la productividad: Los trabajadores con un HRV alto son más propensos a tener mejor foco, concentración y energía, lo que puede llevar a un mayor rendimiento y productividad.
➡Prevención de accidentes: La fatiga y la somnolencia son factores de riesgo importantes para accidentes laborales. El monitoreo del HRV puede ayudar a identificar a los trabajadores que están en riesgo y tomar medidas para prevenir accidentes.
El HRV es una herramienta valiosa para la gestión del bienestar laboral. Medir el HRV en tiempo real puede ayudar a los trabajadores a comprender mejor su estado físico y mental, tomar medidas para mejorar su salud y prevenir la fatiga y la somnolencia en el trabajo.
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